TrataPocket
tunapocket-mobile-logo-black

Νέες συνταγές

tunapocket-slider-recipes-deco-1
tunapocket-slider-recipes-deco-2

tunapocket-mobile-slider-recipes-deco-1
tunapocket-mobile-slider-recipes-deco-2-cut
Ριζότο με σολομό, μαραθόριζα και λεμόνι

Ριζότο με σολομό, μαραθόριζα και λεμόνι

Σολομός σε νερό
Ενέργεια: 210 kcal
Read More
Γρήγορη ψαρόσουπα με σολομό

Γρήγορη ψαρόσουπα με σολομό

Σολομός σε νερό
Ενέργεια: 288 kcal
Read More
Ζυμαρικά με σολομό, πέστο σπανάκι και τυρί κρέμα

Ζυμαρικά με σολομό, πέστο σπανάκι και τυρί κρέμα

Σολομός σε νερό
Ενέργεια: 399 kcal
Read More
Ζυμαρικά με κολοκυθάκι, λεμόνι και δυόσμο

Ζυμαρικά με κολοκυθάκι, λεμόνι και δυόσμο

Σολομός σε νερό
Ενέργεια: 314 kcal
Read More
Μπιφτέκια σολομού και σαλάτα με κινόα-μυρωδικά

Μπιφτέκια σολομού και σαλάτα με κινόα-μυρωδικά

Σολομός σε νερό
Ενέργεια: 619 kcal
Read More
Μακαρονοσαλάτα με σολομό και μπρόκολο

Μακαρονοσαλάτα με σολομό και μπρόκολο

Σολομός σε νερό
Ενέργεια: 437 kcal
Read More
Cobb salad με σολομό

Cobb salad με σολομό

Σολομός σε νερό
Ενέργεια: 242 kcal
Read More
Σαλάτα με φακές, ψητά παντζάρια και ντρέσινγκ πορτοκάλι

Σαλάτα με φακές, ψητά παντζάρια και ντρέσινγκ πορτοκάλι

Καπνιστός σολομός
Ενέργεια: 334 kcal
Read More
Ζυμαρικά με πέστο ρόκας και σολομό

Ζυμαρικά με πέστο ρόκας και σολομό

Καπνιστός σολομός
Ενέργεια: 324 kcal
Read More
Σαλάτα με ψητές πατάτες, ψητό σκόρδο, εύκολη ταρτάρ και σολομό

Σαλάτα με ψητές πατάτες, ψητό σκόρδο, εύκολη ταρτάρ και σολομό

Καπνιστός σολομός
Ενέργεια: 299 kcal
Read More
Κεφτεδάκια σολομού με σουσάμι και γλυκόξινη σάλτσα

Κεφτεδάκια σολομού με σουσάμι και γλυκόξινη σάλτσα

Καπνιστός σολομός
Ενέργεια: 365 kcal
Read More
Ζυμαρικά με καπονάτα με καπνιστό σολομό

Ζυμαρικά με καπονάτα με καπνιστό σολομό

Καπνιστός σολομός
Ενέργεια: 425 kcal
Read More
Νιόκι με σολομό, φασκόμηλο και κρέμα τυριού

Νιόκι με σολομό, φασκόμηλο και κρέμα τυριού

Καπνιστός σολομός
Ενέργεια: 422 kcal
Read More
Αγγλικά muffins με σολομό και σάλτσα ολλανδέζα

Αγγλικά muffins με σολομό και σάλτσα ολλανδέζα

Καπνιστός σολομός
Ενέργεια: 715 kcal
Read More
Γλυκοπατάτες γεμιστές με καπνιστό σολομό

Γλυκοπατάτες γεμιστές με καπνιστό σολομό

Καπνιστός σολομός
Ενέργεια: 333 kcal
Read More
Club sandwich με ντιπ από σολομό και αβοκάντο

Club sandwich με ντιπ από σολομό και αβοκάντο

Σολομός σε νερό
Ενέργεια: 605 kcal
Read More
Ταμπουλέ με ντοματίνια, τόνο και μυρωδικά

Ταμπουλέ με ντοματίνια, τόνο και μυρωδικά

Τόνος σε ελαιόλαδο
Ενέργεια: 445 kcal
Read More
Ρυζοσαλάτα με τόνο

Ρυζοσαλάτα με τόνο

Τόνος σε ελαιόλαδο
Ενέργεια: 520 kcal
Read More
Πικάντικες βίδες με σάλτσα ντομάτας και τόνο

Πικάντικες βίδες με σάλτσα ντομάτας και τόνο

Τόνος σε ελαιόλαδο
Ενέργεια: 602 kcal
Read More
Ομελέτα με ασπράδια, σπανάκι και τόνο

Ομελέτα με ασπράδια, σπανάκι και τόνο

Τόνος σε ελαιόλαδο
Ενέργεια: 529 kcal
Read More
Μαρουλοσαλάτα  με τόνο σε 4 εκδοχές

Μαρουλοσαλάτα με τόνο σε 4 εκδοχές

Καπνιστός τόνος
Ενέργεια: 200-250 kcal
Read More
Χούμους με τόνο

Χούμους με τόνο

Καπνιστός τόνος
Ενέργεια: 560 kcal
Read More
Νισουάζ σάντουιτς

Νισουάζ σάντουιτς

Καπνιστός τόνος
Ενέργεια: 449 kcal
Read More
Βελουτέ με λαχανικά τόνος καπνιστός

Βελουτέ με λαχανικά τόνος καπνιστός

Καπνιστός τόνος
Ενέργεια: 449 kcal
Read More
Poke bowl με τόνο

Poke bowl με τόνο

Τόνος σε νερό
Ενέργεια: 519 kcal
Read More
Wraps με αβοκάντο, λαχανικά και τόνο

Wraps με αβοκάντο, λαχανικά και τόνο

Τόνος σε νερό
Ενέργεια: 528 kcal
Read More
Κοχύλια με ντοματίνια, κάπαρη και τόνο

Κοχύλια με ντοματίνια, κάπαρη και τόνο

Τόνος σε νερό
Ενέργεια: 621 kcal
Read More
Μεσογειακή σαλάτα με ρεβίθια με τόνο

Μεσογειακή σαλάτα με ρεβίθια με τόνο

Τόνος σε νερό
Ενέργεια: 690 kcal
Read More
Ριζότο με σολομό, μαραθόριζα και λεμόνι

Ριζότο με σολομό, μαραθόριζα και λεμόνι

Σολομός σε νερό
Ενέργεια: 210 kcal
Read More
Γρήγορη ψαρόσουπα με σολομό

Γρήγορη ψαρόσουπα με σολομό

Σολομός σε νερό
Ενέργεια: 288 kcal
Read More
Ζυμαρικά με σολομό, πέστο σπανάκι και τυρί κρέμα

Ζυμαρικά με σολομό, πέστο σπανάκι και τυρί κρέμα

Σολομός σε νερό
Ενέργεια: 399 kcal
Read More
Ζυμαρικά με κολοκυθάκι, λεμόνι και δυόσμο

Ζυμαρικά με κολοκυθάκι, λεμόνι και δυόσμο

Σολομός σε νερό
Ενέργεια: 314 kcal
Read More
Μπιφτέκια σολομού και σαλάτα με κινόα-μυρωδικά

Μπιφτέκια σολομού και σαλάτα με κινόα-μυρωδικά

Σολομός σε νερό
Ενέργεια: 619 kcal
Read More
Μακαρονοσαλάτα με σολομό και μπρόκολο

Μακαρονοσαλάτα με σολομό και μπρόκολο

Σολομός σε νερό
Ενέργεια: 437 kcal
Read More
Cobb salad με σολομό

Cobb salad με σολομό

Σολομός σε νερό
Ενέργεια: 242 kcal
Read More
Σαλάτα με φακές, ψητά παντζάρια και ντρέσινγκ πορτοκάλι

Σαλάτα με φακές, ψητά παντζάρια και ντρέσινγκ πορτοκάλι

Καπνιστός σολομός
Ενέργεια: 334 kcal
Read More
Ζυμαρικά με πέστο ρόκας και σολομό

Ζυμαρικά με πέστο ρόκας και σολομό

Καπνιστός σολομός
Ενέργεια: 324 kcal
Read More
Σαλάτα με ψητές πατάτες, ψητό σκόρδο, εύκολη ταρτάρ και σολομό

Σαλάτα με ψητές πατάτες, ψητό σκόρδο, εύκολη ταρτάρ και σολομό

Καπνιστός σολομός
Ενέργεια: 299 kcal
Read More
Κεφτεδάκια σολομού με σουσάμι και γλυκόξινη σάλτσα

Κεφτεδάκια σολομού με σουσάμι και γλυκόξινη σάλτσα

Καπνιστός σολομός
Ενέργεια: 365 kcal
Read More
Ζυμαρικά με καπονάτα με καπνιστό σολομό

Ζυμαρικά με καπονάτα με καπνιστό σολομό

Καπνιστός σολομός
Ενέργεια: 425 kcal
Read More
Νιόκι με σολομό, φασκόμηλο και κρέμα τυριού

Νιόκι με σολομό, φασκόμηλο και κρέμα τυριού

Καπνιστός σολομός
Ενέργεια: 422 kcal
Read More
Αγγλικά muffins με σολομό και σάλτσα ολλανδέζα

Αγγλικά muffins με σολομό και σάλτσα ολλανδέζα

Καπνιστός σολομός
Ενέργεια: 715 kcal
Read More
Γλυκοπατάτες γεμιστές με καπνιστό σολομό

Γλυκοπατάτες γεμιστές με καπνιστό σολομό

Καπνιστός σολομός
Ενέργεια: 333 kcal
Read More
Club sandwich με ντιπ από σολομό και αβοκάντο

Club sandwich με ντιπ από σολομό και αβοκάντο

Σολομός σε νερό
Ενέργεια: 605 kcal
Read More
Ταμπουλέ με ντοματίνια, τόνο και μυρωδικά

Ταμπουλέ με ντοματίνια, τόνο και μυρωδικά

Τόνος σε ελαιόλαδο
Ενέργεια: 445 kcal
Read More
Ρυζοσαλάτα με τόνο

Ρυζοσαλάτα με τόνο

Τόνος σε ελαιόλαδο
Ενέργεια: 520 kcal
Read More
Πικάντικες βίδες με σάλτσα ντομάτας και τόνο

Πικάντικες βίδες με σάλτσα ντομάτας και τόνο

Τόνος σε ελαιόλαδο
Ενέργεια: 602 kcal
Read More
Ομελέτα με ασπράδια, σπανάκι και τόνο

Ομελέτα με ασπράδια, σπανάκι και τόνο

Τόνος σε ελαιόλαδο
Ενέργεια: 529 kcal
Read More
Μαρουλοσαλάτα  με τόνο σε 4 εκδοχές

Μαρουλοσαλάτα με τόνο σε 4 εκδοχές

Καπνιστός τόνος
Ενέργεια: 200-250 kcal
Read More
Χούμους με τόνο

Χούμους με τόνο

Καπνιστός τόνος
Ενέργεια: 560 kcal
Read More
Νισουάζ σάντουιτς

Νισουάζ σάντουιτς

Καπνιστός τόνος
Ενέργεια: 449 kcal
Read More
Βελουτέ με λαχανικά τόνος καπνιστός

Βελουτέ με λαχανικά τόνος καπνιστός

Καπνιστός τόνος
Ενέργεια: 449 kcal
Read More
Poke bowl με τόνο

Poke bowl με τόνο

Τόνος σε νερό
Ενέργεια: 519 kcal
Read More
Wraps με αβοκάντο, λαχανικά και τόνο

Wraps με αβοκάντο, λαχανικά και τόνο

Τόνος σε νερό
Ενέργεια: 528 kcal
Read More
Κοχύλια με ντοματίνια, κάπαρη και τόνο

Κοχύλια με ντοματίνια, κάπαρη και τόνο

Τόνος σε νερό
Ενέργεια: 621 kcal
Read More
Μεσογειακή σαλάτα με ρεβίθια με τόνο

Μεσογειακή σαλάτα με ρεβίθια με τόνο

Τόνος σε νερό
Ενέργεια: 690 kcal
Read More