Κροστίνι με τονοσαλάτα, κρέμα αβοκάντο-γλυκοπατάτα και ρόδι

trata-icon-healthy-1
Φυσική πηγή πρωτεΐνης
trata-icon-healthy-2
Γρήγορο και γευστικό σνακ
Share it:    
tunapocket-recipe-patatosalata-tonos

Εκτέλεση

25′

 
 

Ενέργεια

576 kcal

 
 

Υλικά

1 συσκευασία ΤΟΝΟΣΑΛΑΤΑ SALAD POCKET TRATA με φακές & κινόα
8 φέτες φρυγανισμένο ψωμί
2 κ.σ. σπόρους ροδιού
8 φύλλα ρόκα ή βασιλικό

Για την κρέμα με γλυκοπατάτα
150 γρ. γλυκοπατάτα, βρασμένη
1 κ.σ. ελαιόλαδο
1 κ.σ. σφένδαμο ή 1 κ.γ. μέλι
½ σκελίδα σκόρδο, τριμμένη
Φρεσκοτριμμένο πιπέρι
Αλάτι

Για την κρέμα με αβοκάντο
1 μικρό αβοκάντο
1 φρέσκο κρεμμυδάκι, ψιλοκομμένο
1 κ.σ. ελαιόλαδο
Χυμό από ένα λάιμ
Φρεσκοτριμμένο πιπέρι
Αλάτι

 

tunapocket-line-separate

Συνδυάζεται με:

trata-tuna-pocket-packaging-tuna-in-water

Για περισσότερες πληροφορίες
& γαστρονομική έμπνευση

tunapocket-line-separate-black
tunapocket-line-separate-black

Εκτέλεση

Η κρέμα με γλυκοπατάτα

Σε ένα μπολ πολτοποιούμε την γλυκοπατάτα, προσθέτουμε όλα τα υπόλοιπα υλικά και ανακατεύουμε καλά.

Η κρέμα με αβοκάντο

Σε ένα μπολ πολτοποιούμε το αβοκάντο, προσθέτουμε όλα τα υπόλοιπα υλικά και ανακατεύουμε καλά.

Αλείφουμε τις μισές φέτες ψωμιού με την κρέμα γλυκοπατάτας και τις άλλες μισές με την κρέμα αβοκάντο.

Προσθέτουμε σε κάθε φέτα τονοσαλάτα, ρόδι, ρόκα και σερβίρουμε.

Tips

  • Μπορούμε να προσθέσουμε φύλλα κόλιανδρου
  • Η τονοσαλάτα έχει υπέροχη ελαφρώς πικάντικη γεύση, δεν χρειάζεται να προσθέσουμε οποιοδήποτε επιπλέον μπαχαρικό ή μυρωδικό στις κρέμες
  • Άλλα υλικά που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε για να φτιάξουμε τα crostini, εκτός από τις δύο κρέμες, είναι το τυρί κρέμα και τα βούτυρα ξηρών καρπών

 

Διατροφικά tips

  1. Οι γλυκοπατάτες υπερέχουν σε περιεκτικότητα βιταμίνης Α που δίνει και το πορτοκαλί τους χρώμα όπως και σε φυτικές ίνες και βιταμίνη C
  2. Το ρόδι είναι πολύ πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, τα φαινολικά που είναι πολύ ισχυρά για την καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών.

Περισσότερες συνταγές με SaladPocket

tunapocket-slider-deco-1
tunapocket-slider-deco-2
tunapocket-slider-deco-3
tunapocket-mobile-logo-black

Κροστίνι με τονοσαλάτα, κρέμα αβοκάντο, γλυκοπατάτα και ρόδι

trata-icon-healthy-1
Φυσική πηγή πρωτεϊνης
trata-icon-healthy-2
Γρήγορο και γευστικό σνακ
Share it:    
tunapocket-recipe-patatosalata-tonos

Εκτέλεση

25′

 
 

Θερμίδες

576 kcal

 
 

Υλικά

1 συσκευασία ΤΟΝΟΣΑΛΑΤΑ SALAD POCKET TRATA με φακές και κινόα 
8 φέτες φρυγανισμένο ψωμί
2 κ.σ. σπόρους ροδιού
8 φύλλα ρόκα ή βασιλικό

Για την κρέμα με γλυκοπατάτα
150 γρ. γλυκοπατάτα, βρασμένη
1 κ.σ. ελαιόλαδο
1 κ.σ. σφένδαμο ή 1 κ.γ. μέλι
½ σκελίδα σκόρδο, τριμμένη
Φρεσκοτριμμένο πιπέρι
Αλάτι

Για την κρέμα με αβοκάντο
1 μικρό αβοκάντο
1 φρέσκο κρεμμυδάκι, ψιλοκομμένο
1 κ.σ. ελαιόλαδο
Χυμό από ένα λάιμ
Φρεσκοτριμμένο πιπέρι
Αλάτι

Εκτέλεση

Η κρέμα με γλυκοπατάτα

Σε ένα μπολ πολτοποιούμε την γλυκοπατάτα, προσθέτουμε όλα τα υπόλοιπα υλικά και ανακατεύουμε καλά.

Η κρέμα με αβοκάντο

Σε ένα μπολ πολτοποιούμε το αβοκάντο, προσθέτουμε όλα τα υπόλοιπα υλικά και ανακατεύουμε καλά.

Αλείφουμε τις μισές φέτες ψωμιού με την κρέμα γλυκοπατάτας και τις άλλες μισές με την κρέμα αβοκάντο.

Προσθέτουμε σε κάθε φέτα τονοσαλάτα, ρόδι, ρόκα και σερβίρουμε.

 

Tips

  • Μπορούμε να προσθέσουμε φύλλα κόλιανδρου
  • Η τονοσαλάτα έχει υπέροχη ελαφρώς πικάντικη γεύση, δεν χρειάζεται να προσθέσουμε οποιοδήποτε επιπλέον μπαχαρικό ή μυρωδικό στις κρέμες
  • Άλλα υλικά που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε για να φτιάξουμε τα crostini, εκτός από τις δύο κρέμες, είναι το τυρί κρέμα και τα βούτυρα ξηρών καρπών

 

Διατροφικά tips

  1. Οι γλυκοπατάτες υπερέχουν σε περιεκτικότητα βιταμίνης Α που δίνει και το πορτοκαλί τους χρώμα όπως και σε φυτικές ίνες και βιταμίνη C
  2. Το ρόδι είναι πολύ πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, τα φαινολικά που είναι πολύ ισχυρά για την καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών.
tunapocket-mobile-line-separate

Συνδυάζεται με:

trata-tuna-pocket-packaging-tuna-in-olive-oil

Για περισσότερες πληροφορίες
& γαστρονομική έμπνευση

tunapocket-line-separate-black
tunapocket-line-separate-black

Περισσότερες συνταγές με SaladPocket

There is nothing to show here!
Slider with alias recipe-salatpocket-mob not found.
tunapocket-mobile-slider-deco-1
tunapocket-mobile-slider-deco-2
ΠΟΛΙΤΙΚΗ COOKIES

ΑΥΤΗ Η ΙΣΤΟΣΕΛΙΔΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΕΙ COOKIES.

Χρησιμοποιούμε cookies για την εξατομίκευση περιεχομένου και διαφημίσεων, την παροχή λειτουργιών κοινωνικών μέσων και την ανάλυση της επισκεψιμότητάς μας. Επιπλέον, μοιραζόμαστε πληροφορίες που αφορούν τον τρόπο που χρησιμοποιείτε τον ιστότοπό μας με συνεργάτες κοινωνικών μέσων, διαφήμισης και αναλύσεων, οι οποίοι ενδεχομένως να τις συνδυάσουν με άλλες πληροφορίες που τους έχετε παραχωρήσει ή τις οποίες έχουν συλλέξει σε σχέση με την από μέρους σας χρήση των υπηρεσιών τους. Τα cookies είναι μικρά αρχεία κειμένου που χρησιμοποιούνται από τους δικτυακούς τόπους για να κάνουν την εμπειρία του χρήστη πιο αποτελεσματική σε έναν ιστότοπο, τον οποίο έχετε ήδη επισκεφτεί. Αυτό προϋποθέτει ότι χρησιμοποιείτε την ίδια συσκευή τερματικού και το ίδιο πρόγραμμα περιήγησης. Αν ναι, τα cookies θα θυμούνται τις προτιμήσεις σας, θα γνωρίζουν πώς χρησιμοποιείτε τον ιστότοπο και θα προσαρμόζουν το περιεχόμενο που σας προβάλλουν, ώστε να είναι πιο σχετικό με τα προσωπικά σας ενδιαφέροντα και τις ανάγκες σας. Τα cookies μάς βοηθούν να παρέχουμε, να προστατεύουμε και να βελτιώνουμε τα Προϊόντα ή/και τις Υπηρεσίες μας.

Cookies που χρησιμοποιούμε:
Απολύτως Απαραίτητα cookies
Cookies σε αυτόν τον ιστότοπο που απαιτούν τη συγκατάθεσή σας
Στατιστικά cookies
Cookies απόδοσης
Cookies σχετικά με τις λειτουργίες και υπηρεσίες του ιστότοπου
Cookies για σκοπούς εμπορικής προώθησης

Δείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την Πολιτική Cookies