Πικάντικες βίδες
με σάλτσα ντομάτας και τόνο

trata-icon-healthy-1
Φυσική πηγή πρωτεΐνης
trata-icon-healthy-2
Γρήγορο
και εύκολο σνακ
Share it:    
tunapocket-recipe-patatosalata-tonos

Εκτέλεση

13′

 
 

Ενέργεια

602 kcal

 
 

Υλικά

1 συσκευασία Τόνο σε ελαιόλαδο Tuna Pocket TRATA
100 γρ. βίδες ολικής άλεσης
2 ντομάτες
1 σκελίδα σκόρδο
1 κουταλάκι του γλυκού τοματοπελτέ
4-5 φύλλα θυμάρι
3 φύλλα βασιλικό
¼ κουταλάκι του γλυκού μπούκοβο
2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
Φρεσκοτριμμένο πιπέρι
Αλάτι

 

tunapocket-line-separate

Συνδυάζεται με:

trata-tuna-pocket-packaging-tuna-in-water

Για περισσότερες πληροφορίες
& γαστρονομική έμπνευση

tunapocket-line-separate-black
tunapocket-line-separate-black

Εκτέλεση

Βράζουμε τα ζυμαρικά σε άφθονο αλατισμένο νερό και τα στραγγίζουμε.
Ξεφλουδίζουμε τις ντομάτες και αφαιρούμε τους σπόρους από τις ντομάτες.
Στο μπλέντερ ετοιμάζουμε τη σάλτσα ντομάτας, πολτοποιώντας τις ντομάτες, τον τοματοπελτέ, το ελαιόλαδο, τον βασιλικό, το θυμάρι, το σκόρδο, το μπούκοβο, αλάτι και πιπέρι μέχρι να πάρει κρεμώδη υφή.
Προσθέτουμε τη σάλτσα ντομάτας στα ζεστά ζυμαρικά και ανακατεύουμε.
Σερβίρουμε προσθέτοντας τον τόνο και 2-3 φύλλα φρέσκο βασιλικό.

 

Tips

  • Μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε οποιοδήποτε ζυμαρικό ολικής άλεσης μας αρέσει
  • Στη συνταγή ταιριάζει γευστικά και η πιπεριά, η οποία μπορεί αν είναι καυτερή
  • Αν δεν έχουμε φρέσκιες ντομάτες μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε συσκευασμένα ντοματάκια κονκασέ ή ντοματίνια
  • Η σάλτσα ντομάτας μπορεί να μη μαγειρεύεται, όμως είναι εξαιρετικά εύκολη, νόστιμη και θα σε ενθουσιάσει!
  • Ελαφριά και δροσερή το καλοκαίρι, μπορείς να της προσθέσεις ψητή μελιτζάνα, λίγη φέτα και να την απολαύσεις σαν κρύα σαλάτα ζυμαρικών
  • Το χειμώνα προτίμησε να την απολαύσεις με ζεστά ζυμαρικά και πιο «πικάντικη» προσθέτοντας μαύρες ελιές και περισσότερο μπούκοβο

 

Διατροφικά tips

  1. Ήξερες ότι το μπούκοβο περιέχει ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό την καψαϊκίνη που βοηθά στην καλή λειτουργία του μεταβολισμού.
  2. Οι βίδες ολικής αλέσεως είναι ιδανική επιλογή, αλλά πάντα έχεις και την επιλογή για ζυμαρικά χωρίς γλουτένη σε περίπτωση που πάσχεις από κοιλιοκάκη.
Περισσότερες συνταγές τόνου με ελαιόλαδο

tunapocket-slider-deco-1
tunapocket-slider-deco-2
tunapocket-slider-deco-3
tunapocket-mobile-logo-black

Πικάντικες βίδες
με σάλτσα ντομάτας και τόνο

trata-icon-healthy-1
Φυσική πηγή πρωτεΐνης
trata-icon-healthy-2
Γρήγορο και εύκολο σνακ
Share it:    
E_Vides_low

Εκτέλεση

13′

 
 

Θερμίδες

602 kcal

 
 

Υλικά

1 συσκευασία Τόνο σε ελαιόλαδο Tuna Pocket TRATA
100 γρ. βίδες ολικής άλεσης
2 ντομάτες
1 σκελίδα σκόρδο
1 κουταλάκι του γλυκού τοματοπελτέ
4-5 φύλλα θυμάρι
3 φύλλα βασιλικό
¼ κουταλάκι του γλυκού μπούκοβο
2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
Φρεσκοτριμμένο πιπέρι
Αλάτι

 

Εκτέλεση

Βράζουμε τα ζυμαρικά σε άφθονο αλατισμένο νερό και τα στραγγίζουμε.
Ξεφλουδίζουμε τις ντομάτες και αφαιρούμε τους σπόρους από τις ντομάτες.
Στο μπλέντερ ετοιμάζουμε τη σάλτσα ντομάτας, πολτοποιώντας τις ντομάτες, τον τοματοπελτέ, το ελαιόλαδο, τον βασιλικό, το θυμάρι, το σκόρδο, το μπούκοβο, αλάτι και πιπέρι μέχρι να πάρει κρεμώδη υφή.
Προσθέτουμε τη σάλτσα ντομάτας στα ζεστά ζυμαρικά και ανακατεύουμε.
Σερβίρουμε προσθέτοντας τον τόνο και 2-3 φύλλα φρέσκο βασιλικό.

 

Tips

  • Μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε οποιοδήποτε ζυμαρικό ολικής άλεσης μας αρέσει
  • Στη συνταγή ταιριάζει γευστικά και η πιπεριά, η οποία μπορεί αν είναι καυτερή
  • Αν δεν έχουμε φρέσκιες ντομάτες μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε συσκευασμένα ντοματάκια κονκασέ ή ντοματίνια
  • Η σάλτσα ντομάτας μπορεί να μη μαγειρεύεται, όμως είναι εξαιρετικά εύκολη, νόστιμη και θα σε ενθουσιάσει!
  • Ελαφριά και δροσερή το καλοκαίρι, μπορείς να της προσθέσεις ψητή μελιτζάνα, λίγη φέτα και να την απολαύσεις σαν κρύα σαλάτα ζυμαρικών
  • Το χειμώνα προτίμησε να την απολαύσεις με ζεστά ζυμαρικά και πιο «πικάντικη» προσθέτοντας μαύρες ελιές και περισσότερο μπούκοβο

 

Διατροφικά tips

  1. Ήξερες ότι το μπούκοβο περιέχει ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό την καψαϊκίνη που βοηθά στην καλή λειτουργία του μεταβολισμού.
  2. Οι βίδες ολικής αλέσεως είναι ιδανική επιλογή, αλλά πάντα έχεις και την επιλογή για ζυμαρικά χωρίς γλουτένη σε περίπτωση που πάσχεις από κοιλιοκάκη.
tunapocket-mobile-line-separate

Συνδυάζεται με:

trata-tuna-pocket-packaging-tuna-in-olive-oil

Για περισσότερες πληροφορίες
& γαστρονομική έμπνευση

tunapocket-line-separate-black
tunapocket-line-separate-black

Περισσότερες συνταγές τόνου με ελαιόλαδο

tunapocket-mobile-slider-deco-1
tunapocket-mobile-slider-deco-2
ΠΟΛΙΤΙΚΗ COOKIES

ΑΥΤΗ Η ΙΣΤΟΣΕΛΙΔΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΕΙ COOKIES.

Χρησιμοποιούμε cookies για την εξατομίκευση περιεχομένου και διαφημίσεων, την παροχή λειτουργιών κοινωνικών μέσων και την ανάλυση της επισκεψιμότητάς μας. Επιπλέον, μοιραζόμαστε πληροφορίες που αφορούν τον τρόπο που χρησιμοποιείτε τον ιστότοπό μας με συνεργάτες κοινωνικών μέσων, διαφήμισης και αναλύσεων, οι οποίοι ενδεχομένως να τις συνδυάσουν με άλλες πληροφορίες που τους έχετε παραχωρήσει ή τις οποίες έχουν συλλέξει σε σχέση με την από μέρους σας χρήση των υπηρεσιών τους. Τα cookies είναι μικρά αρχεία κειμένου που χρησιμοποιούνται από τους δικτυακούς τόπους για να κάνουν την εμπειρία του χρήστη πιο αποτελεσματική σε έναν ιστότοπο, τον οποίο έχετε ήδη επισκεφτεί. Αυτό προϋποθέτει ότι χρησιμοποιείτε την ίδια συσκευή τερματικού και το ίδιο πρόγραμμα περιήγησης. Αν ναι, τα cookies θα θυμούνται τις προτιμήσεις σας, θα γνωρίζουν πώς χρησιμοποιείτε τον ιστότοπο και θα προσαρμόζουν το περιεχόμενο που σας προβάλλουν, ώστε να είναι πιο σχετικό με τα προσωπικά σας ενδιαφέροντα και τις ανάγκες σας. Τα cookies μάς βοηθούν να παρέχουμε, να προστατεύουμε και να βελτιώνουμε τα Προϊόντα ή/και τις Υπηρεσίες μας.

Cookies που χρησιμοποιούμε:
Απολύτως Απαραίτητα cookies
Cookies σε αυτόν τον ιστότοπο που απαιτούν τη συγκατάθεσή σας
Στατιστικά cookies
Cookies απόδοσης
Cookies σχετικά με τις λειτουργίες και υπηρεσίες του ιστότοπου
Cookies για σκοπούς εμπορικής προώθησης

Δείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την Πολιτική Cookies